Consejos para combatir la cara de cansancio.

 

El tiempo de sueño recomendado para estar descansado y rendir bien son ocho horas. La rutina diaria, el exceso de actividades o la dificultad para dormir hacen que mucha gente duerma mucho menos.

Cuando no descansas bien tu rostro lo acusa mucho: párpados hinchados, ojos rojos, bolsas y ojeras, etc. Además, tu piel se verá como apagada y sin vida. Tu cuerpo también lo acusa: no tendrás ganas de hacer ninguna actividad, sentirás más frío del normal e incluso puede que estés de mal humor.

Si tienes un evento o una cita importante y necesitas tener buena cara, aquí te dejo unos consejos.

 

1 – Una ducha fría. 

Lo que recomiendo es darte una ducha fría, te ayudará a espabilarte y sentirte algo más activo. 

Si no la soportas fría la pones un poco templada.

Es importante que el agua no esté demasiado caliente porque entonces lograrás el efecto contrario. Si no tienes tiempo, lávate la cara con agua fría. 

2 – Párpados hinchados, bolsas y ojeras.

El maquillaje puede ayudarte a mejorar tu aspecto, pero antes es importante que reduzcas el hinchazón de tus ojos y minimices tus ojeras.

Para reducir tus ojeras y bolsas lo mejor es un antifaz de gel frío, si no tienes o quieres hacer algo más casero puedes usar rodajas de pepino o bolsas de té muy frías. 

Se trata de hacer la infusión, meterla en la nevera un rato y cuando esté bastante fría aplicarlo a la zona de la ojera con un algodón, o incluso con la misma bolsita del té, y dejarlo actuar durante cinco minutos.

Podemos hacer lo mismo con café o manzanilla.

Tanto la teína como la cafeína nos ayudan a reactivar la circulación sanguínea de la zona reduciendo el hinchazón.

Un truco sólo apto para los más atrevidos: llena el lavabo con agua fría y añádele algunos cubitos de hielo. Sumerge la cara el tiempo que aguantes y repite la operación varias veces.

Después de tratar las bolsas nos aplicamos una buena capa de crema hidratante en la cara para que la piel recupere su textura y luminosidad. 

 

3 – Bebidas calientes.

Toma alguna bebida caliente como café o té. Las bebidas calientes entonan tu cuerpo evitan que estés destemplado.

También puedes preparar un caldo.

Es importante que no comas demasiado ya que ingerir muchos alimentos provoca una digestión pesada y por tanto induce a tener sueño.

 

4 – Descansar la vista.

La mejor es hacer unos ejercicios y masajes relajantes. 

Para empezar utiliza tu dedo índice para masajear suavemente los párpados cerrados. Traza una línea desde el lagrimal al extremo del ojo y luego recorre el mismo camino haciendo círculos. Repítelo unas cuantas veces. A continuación abre los ojos y con el cuello y los hombros relajados y la cabeza mirando hacia el frente muévelos hacia la derecha, izquierda, hacia arriba y abajo.

También puedes guiñar los ojos intercaladamente y parpadear a una velocidad más elevada de lo habitual.

 

5 – Ultimos retoques.

Usa colirios tantas veces como necesites para eliminar el color rojizo de tus ojos, llevalo encima. 

Después aplica maquillaje sobre tu rostro para cubrir los signos del cansancio.

 

Espero que os ayude a seguir tan guapos 🙂

Kinetape, vendajes terapéuticos.

 

Desde hace un tiempo, se pueden ver a deportistas llevando cintas elásticas de colores con aspecto de tatuajes y cada vez más las encontramos en gente de nuestro alrededor. 

 

Estas cintas no son una nueva moda de tatuajes, sino que el Kinetape, se trata de un método para tratar lesiones y dolores musculares que parte con una experiencia de más de 30 años. 

El doctor Kenzo Kase, quiropráctico y ahora presidente de la asociación de Kinesio Taping y director de la sociedad quiropráctica en Japón, desarrolló las cintas con la idea de estabilizar la musculatura de la espalda. Esta experiencia demostró que esta aplicación reduce dolores e inflamaciones muy rápido. 

 

El nombre Kinetape viene de la palabra Kinesiología que significa movimiento y de la palabra inglesa “tape” para cinta. Aunque es muy popular en el mundo deportivo este método se puede aplicar a cualquier persona independientemente de su condición física y edad.

 

– Utilidades:

Tratar lesiones musculares, articulares, neurológicas y ligamentosas. 

Ejercitar músculos.

Reducir la inflamación y mejorar el drenaje. 

Elimina acumulaciones de líquidos, como edemas y productos de desecho. 

 

– Beneficios:

Tonificar o destensar la musculatura.

Mejora la circulación sanguínea.

Efecto de drenaje linfático.

Disminuye el dolor y la inflamación.

Estabiliza las articulaciones.

Corrige posiciones y posturas de articulaciones y fascias.

 

– Composición:

Las cintas no llevan ningún medicamento, son elásticas, al contrario que los vendajes clásicos. Están compuestas 100% de algodón, permitiendo la comodidad y transpiración. Tienen el mismo grosor que la epidermis. El adhesivo es muy ligero, suave e hipoalergénico y también libre de látex. El paciente puede ducharse fácilmente con las cintas o incluso hacer natación. Permite un movimiento óptimo en la zona afectada.

Existen diferentes colores que actúan como un espejo para la piel, unos reflejan el calor y otros el frío (cromoterapia). 

 

– Funcionamiento:

Cuando un músculo se inflama, se hincha o se contrae debido a la fatiga, el espacio que queda entre la piel y el músculo se comprime, produciendo una restricción del flujo sanguíneo y de la circulación linfática. Esta compresión incide sobre los nociceptores (receptores de dolor) que están debajo de la piel, los cuales envían “signos de discomfort” al cerebro y la persona siente dolor.

En la aplicación tenemos un levantamiento de la piel y así se aumenta el espacio intersticial. El paciente nota un alivio del dolor rápido. Con el tratamiento ayudamos al sistema linfático a retirar productos de desecho.

 

Dermis

Las cintas pueden permanecer desde 3 a 7 días, sobre la piel y así durante todo este tiempo producen un efecto terapéutico aprovechando cada movimiento. Por lo que conseguimos un tratamiento durante las 24 horas del día.

 

La aplicación de las cintas de Kinetape, exige el tratamiento de un profesional para la colocación con la técnica correcta. Según el caso, existen varios colores compatibles, como el beige, o el negro que se crea con la intención de usos dónde no interese la visibilidad.

 

Esta técnica la aprendí hace unos años así que si queréis más información no dudéis en contactarme.

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13Jul / 2012

Mi experiencia con Compeed Ampollas

 

Hace unos días la empresa TRND me dio la oportunidad de probar los nuevos apósitos de Compeed Ampollas.

Tengo que decir que me han venido genial, ya que soy muy dada a comprar las sandalias de verano por su aspecto (monísimo) más que por su comodidad, así que muchas veces mis pies acaban sufriendo las consecuencias. Cuando me llegó el paquete lo probé inmediatamente.

 

Estoy muy contenta porque, además de proteger de la fricción, alivian el dolor al instante y hace que las heridas se curen antes gracias a una nueva tecnología llamada hidrocoide que crea un gel protector para favorecer la cicatrización y curación de la herida. 

 

Slideshow05

Otra cosa que me gustó es que los apósitos los podemos utilizar en cualquier fase de la formación de la ampolla aunque esta haya formado herida, hay investigaciones que demuestran que un ambiente húmedo favorece la cicatrización y reduce la marca de la cicatriz, compeed nos proporciona estas condiciones.

Son casi transparentes, estéticamente no se nota que los llevas y no nos engañemos, eso también es importante 🙂

 

Después de este proyecto puedo decir que cuando estrene zapatos nuevos no pueden faltar los apósitos de compeed ampollas en mi bolso.

Si tuviera que comprar unos apósitos nuevos, sin dudarlo, serían estos.

 

Espero que os ayude.

 

Las imágenes pertenecen a la página del proyecto de TRND

 

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11Jul / 2012

Ideas para reciclar

 

Después de un tiempo sin actualizar, vuelvo con una entrada muy diferente a la temática del blog aunque muy útil.

 

He hecho una recopilación de imágenes que nos ayudan a reciclar cosas que desecharíamos dándole una segunda vida.

 

Aquí os las dejo:

Animales
Bolsa

Colgador

 

Con una botella, agua y un poco de cloro logramos hacer luz equivalente a un foco de 55 vatios

Lampara
Lampara1
Lampara2
Lampara3
Lamparaespejo
Cuchara
Maceta
Maceta2
Maceta1
Maceta3
Panel
Pala

Con tapones diferentes podemos conseguir un efecto parecido

Coritna

Monedero
Mesa
Sofa

 

 

Podeis compartir vuestras creaciones contestando a este post.

Espero que os ayude y os inspire para reciclar cosas que tengáis por casa.

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08May / 2012

Preparar la piel para el verano en 3 pasos.

Piel

 

1- Exfoliar la piel.

Las células de la piel joven se renuevan cada 28 días, mientras que en las personas de mayores de 50 años puede ser el doble. Las células muertas no siempre desaparecen. Por la tanto convertir la exfoliación en costumbre es imprescindible, hace que la piel respire mejor, desaparezcan las impurezas y se desintoxique. Una frecuencia de exfoliación de 15 días sería ideal. Para las pieles sensibles recomiendo 1 vez al mes, así evitamos que se manche o irrite.

 

¿Cómo lo hacemos?

Debemos aplicar los productos con la piel húmeda, con movimientos suaves y circulares, prestad atención a las zonas más afectadas por las células muertas, como codos y rodillas.  

La exfoliación limpia la superficie de la piel, elimina la piel escamada (células muertas), disminuye la oleosidad y se ve la piel más tersa.

Con una piel bien exfoliada las cremas y lociones que apliquemos después penetran mejor en la piel obteniendo mejor resultado.

 

2- Hidratar la piel.

Según la edad, la hidratación de la piel varía. La piel deshidratada, produce irritación, a veces picazón y se puede alterar la superficie, además del riesgo de potenciales infecciones.  

Cuando la piel se deshidrata, pierde elasticidad, se seca, y surgen las arrugas. El agua es esencial para la prevención del envejecimiento.

 

¿Cómo lo hacemos?

Duchas cortas con agua tibia y un jabón neutro. Después de la ducha aplicamos crema, aceite o leche hidratante, según lo que le vaya mejor a vuestra piel. Recomiendo que uséis una crema con protección solar para salir a la calle, aunque no vayáis a la playa. 

Beber dos litros de agua al día, tomar frutas y verduras. Podéis tomar té. pinchando aquí veréis que tipo de té es el que más os beneficia.

El cuerpo tiene menos protección contra las agresiones del ambiente, con lo cual el cuerpo se deshidrata más. Una vez que la piel se hidrata, se vuelve más elástica y firme. 

 

3- Reafirmar la piel.

Los cambios de peso en poco tiempo, el tabaco, la exposición al sol y el poco ejercicio, todo esto hace que la piel este menos tersa. Se degrada el colágeno y la elastina, que son los componentes responsables de mantener la firmeza y elasticidad de la piel.

La piel que no está tonificada tiende a verse más blanquecina.

  

La celulitis es una de las variaciones más frecuentes en la piel del cuerpo, esto es debido a que se alteran los tejidos grasos y se acumulan toxinas, de esto pueden hablar el 95 % de las mujeres.

 

¿Cómo lo hacemos?

El ejercicio es muy bueno para tonificar y reafirma la piel.

Los cambios son reales cuando se es constante haciendo ejercicio, los resultado se ven con el tiempo.

 

Es conveniente usar productos reafirmantes, los que contienen vitaminas C y E y la coenzima Q10. Estos productos hacen que la piel genere más colágeno. La aplicación de estos productos, debe hacerse en forma circular y ascendente. Haciendo un buen masaje, a parte de ayudar a que el producto penetre mejor en la piel, estamos ayudando drenar el cuerpo, y así eliminar la retención de líquidos y la celulitis poco a poco.

 

Espero que lo pongáis en practica para lucir un cuerpo bonito para este verano. 

 

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26Mar / 2012

Endurecer y blanquear tus uñas

Manos

 

Hoy os traigo un remedio casero para endurecer y blanquear las uñas.

Durante muchos años me he mordido las uñas, y cuando he querido dejármelas largas las tenía demasiado débiles y quebradizas.

He probado varios remedios caseros, y los que me han funcionado mejor son los siguientes:

 

Remedio con limón:

Necesitamos 2 limones y un poco de agua fría. 

Con las uñas despintadas, exprimimos los limones y vertemos el jugo en un bol donde nos quepan los 5 dedos, en el caso de que no haya suficiente jugo para que nos cubra las uñas le añadimos agua. 

Metemos los dedos en el bol y esperamos 5 minutos.

Pasados los 5 minutos aclaramos las manos, sin jabón, las secamos y nos ponemos crema hidratante incidiendo en las uñas y cutículas.

Esta técnica se debe hacer 3 veces por semana.

En el caso que no dispongamos de ese tiempo en alguna de las 3 sesiones semanales, podemos cortar el limón en 4 partes y frotar las partes directamente encima de la uña. Después aclaramos sin jabón y ponemos la crema hidratante.

 

Remedio con leche:

Necesitamos un poco de leche fría.

Es el mismo procedimiento que la anterior, con las uñas despintadas, vertemos un poco de leche en un bol hasta que nos cubra todas las uñas y esperamos 5 minutos. 

Pasados los 5 minutos aclaramos, sin jabón, las secamos y ponemos crema hidratante.

Esta técnica se debe hacer 3 veces por semana.

 

La diferencia entre las dos técnicas, en mi opinión, es que la técnica del limón hace efecto más rápido en las uñas, aunque te deja la piel un poco reseca, la técnica de la leche me hizo efecto a largo plazo pero te deja la piel muy suave. 

 

Estas técnicas se pueden hacer tanto tiempo como queráis, hasta que vuestras uñas estén fuertes.

El consejo que os doy es que probéis las dos técnicas y que valoréis vosotros mismos. 

Otra opción es alternarlas, una semana la del limón y la próxima la de la leche.

 

Cuando os vayan creciendo, usad endurecedor de uñas, no uséis cortaúñas para igualarlas, usad una lima y que ésta no sea metálica.

 

Si alguien conoce otra técnica y quiere compartirla os animo a que la escribáis en los comentarios.

 

Espero que os sirva.

 

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