En verano los rayos del sol pueden estropear nuestra piel, sobre todo si nos exponemos de forma excesiva sin protegernos correctamente. Esta protección no sólo depende del uso de una crema solar, sino también de una buena alimentación que nos proporcione vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos tres nutrientes son especialmente imprescindibles para el cuidado de la piel durante el verano y por lo tanto el mejor menú estará basado en hortalizas y fruta.
Nuestro metabolismo es capaz de generar antioxidantes de manera natural siempre y cuando sigas la alimentación adecuada.
Con las hortalizas y la fruta obtenemos vitaminas como la A, E y C así como minerales.
Así que si tenemos antioxidantes, vitaminas y minerales nuestra piel podrá defenderse mejor del sol, reduciendo sensiblemente los nocivos efectos del sol.
Os dejo un ejemplo de menú: Sigue leyendo
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